自宅へ到着（帰省）【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月18日（木）

自宅へ到着（帰省）
< キャンプ全体的にう... 　｜　体力作り再スタート >
【朝ごはん】
　ミニクロワッサン、ヨーグルト、コーヒー（キャンプ場）　７：３０
【昼ごはん】
　角煮バーガー（赤松ＰＡ）　１２：００
【間食】

【晩ごはん】
　ベーコンパスタ、塩おにぎり　２０：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
17250歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
体脂肪率
19.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
65kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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