激務が戻る【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月22日（月）

激務が戻る
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【朝ごはん】
　チャーハン　７：４５
【昼ごはん】
　つくねおにぎり、いくら手巻き（セブンイレブン）　１２：３０
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、味噌汁、もやし豚肉炒め、野菜炒め　　１：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
240回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
4.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10207歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
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