8/30【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月30日（火）

8/30
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飲み会

【記録グラフ】
最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
145mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
7968歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2912kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
おやき（1人前） 160 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
寿司　６貫（1.2人前） 682 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
焼酎（3人前） --- kcal
すかいらーく 赤ワイン（1人前） 144 kcal
チャーシュー（1人前） 419 kcal
焼き魚（0.5人前） 142 kcal
鶏肉（0.5人前） 178 kcal
スパゲティ（1人前） 76.4 kcal
21時
焼酎（3人前） --- kcal
23時
日清食品 カップヌードル（1人前） 420 kcal
  2912 kcal
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