11年8月31日【グリコマンさんの健康管理カラダカラノート】

グリコマンさん


1958年生(男性)

11年8月31日

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【今日やった運動】
トレーニングＯＦＦ

【記録グラフ】

体脂肪率 13%	BMI 25.6%	万歩計 7236歩
腹囲 81cm	食事の記録 2016kcal	体重 72.2kg

【食事の記録】

6時
玄米（1人前）	281	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
キャベツ（1人前）	11.5	kcal
キューピーごまと香味（1人前）	14	kcal
オリーブオイル（1人前）	120	kcal
焼き鮭（1人前）	148	kcal
松屋お新香（1人前）	13	kcal
グリコマックス（1人前）	79	kcal
12時
米長なすと鶏肉の煮付け（1人前）	319	kcal
ご飯大（1人前）	420	kcal
19時
アサヒフード＆ヘルスケアバランスアップ　メープル玄米ブラン（1人前）	134	kcal
23時
ユアーズバナナ（1人前）	101	kcal
グリコミールリプレイスメント（1人前）	246	kcal
グリコアーモンドチョコレート（1人前）	41	kcal
	2016	kcal
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