子供の教育に悩み【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月01日（木）

子供の教育に悩み
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【朝ごはん】
　食パン（マーガリン、蜂蜜）、ヨーグルト、牛乳　８：００
【昼ごはん】
　冷やしそうめん　１２：３０
【間食】

【晩ごはん】
　鶏肉大根ゆで卵のコーラ煮　１９：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
280回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
15090歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
220回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
65.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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