9/23【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月23日（金）

9/23
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ゴルフ
【記録グラフ】
万歩計
16219歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2800kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
12時
もつ焼き（1人前） 236 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
デニーズ 生ビール（1.2人前） 196 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
大正製薬 リポビタンＤ（1人前） 29 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（3人前） 441 kcal
とうもろこし（0.3人前） 34.5 kcal
寿司（0.7人前） 435 kcal
とんかつ（0.3人前） 86.1 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
きゅうり（0.3人前） 31.3 kcal
コーンスープ（0.5人前） 108 kcal
20時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ぶどう（0.5人前） 38.4 kcal
梨（0.3人前） 21.9 kcal
モンブラン（0.5人前） 115 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
  2800 kcal
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