腹はへる【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月11日（火）

腹はへる
< 味がないと大好評 　｜　頭まわらない >
【朝ごはん】

【昼ごはん】
寄せ鍋うどんの余り
麦茶

【間食】
カフェオレ
コーヒー（+ブライト、パルスイート）
ロールケーキ
パナップ
パイナップルジュース
コーヒー（＋牛乳）


【晩ごはん】
ご飯
白味噌汁（豆腐、わかめ、しめじ、長ネギ）
鶏のてりやき風タルタルソース（+キャベツ）
カボチャの煮物（+さつまいも）
麦茶

【夜食】
カボチャの煮物
麦茶

【今日の感想】
そういえば生理が1ヶ月ほどきていない気がする。
一年に13回だったかそれくらい来るように調整するようになるらしいから、
今月来なかったら2月で6回生理くることになってしまうんだけど…
一週間置きにくるとか辛すぎる。。。

【記録グラフ】
食事の記録
1352kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
寄せ鍋（0.3人前） 59.8 kcal
トップバリュ 冷凍うどん（0.2人前） 43.6 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
横浜乳業株式会社 森永のおいしい牛乳（0.5人前） 66.5 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
15時
グリコ パナップ　ダブルショコラ（1人前） 120 kcal
16時
oto ロールケーキ（1人前） 378 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
ネスレ 白ココア（0.2人前） 20.8 kcal
19時
ご飯（0.4人前） 60.5 kcal
お味噌汁（1人前） 62.3 kcal
キッコーマン うちのごはん（0.3人前） 20.4 kcal
鶏肉（0.2人前） 115 kcal
キャベツ（1.2人前） 13.8 kcal
カボチャの煮物（1人前） 118 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
20時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
横浜乳業株式会社 森永のおいしい牛乳（0.3人前） 39.9 kcal
21時
パイナップルジュース（0.9人前） 73.8 kcal
23時
カボチャの煮物（1人前） 118 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
  1352 kcal
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