晴れた【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月19日（水）

晴れた
< 風呂の温度 　｜　本人限定受取郵便物... >
晴れたので、色々出来そう。
もうすこしねをして、起きたら１２時
後が詰まった、メデコ21で牛乳とトウカイで布を買う郵貯で記帳
キタムラでカメラ見る。
自動車で、新鮮市場とコスモスに買い物に行く。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
54.85kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
5884歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1599kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2193kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
カゴメ トマトジュース（1人前） 40 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
万田発酵株式会社 万田酵素（1人前） 5.8 kcal
12時
焼きめし（1人前） 639 kcal
シチュー（0.3人前） 207 kcal
18時
鴨南蛮そば（1人前） 551 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
チョコアイス（1人前） 477 kcal
  2193 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2011/10/19 14:19 
何するんですか？
と聞くと、「色々だよ～～」と言葉が返ってきて・・・。
会話が続かなそうですね(笑)。
司城ちゃん 2011/10/19 17:49 
埼玉も晴れました☆
さのっちょ 2011/10/19 18:39 
いろいろできましたか？
 無財の七施 2011/10/19 21:05 
ジムに行けなかった。
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