休息【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月25日（火）

休息
< 泊り 　｜　もう昼だ >
休息で帰って来ました。毎日朝は、同じ物食べてる、変化がないな。
本日の計画、ジムに行き、通帳記帳を予定、お茶のまとめ買い
記帳８：４５出発9：30帰宅、歩数計持参せず、失敗。
10：00にジムにいく11：30終了。
13：00就寝

【記録グラフ】
万歩計
11167歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
26.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
53
体年齢（） のグラフ
筋肉量
55.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1610kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2428kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
3時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ＱＢＢ プルーン（3人前） 60.6 kcal
カゴメ トマトジュース（1人前） 40 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
万田発酵株式会社 万田酵素（1人前） 5.8 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
8時
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
12時
ちらし寿司（1人前） 308 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
18時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
インナースリム（1人前） 5.3 kcal
御飯（1人前） 235 kcal
豆腐ハンバーグ（1人前） 415 kcal
牛肉のクリームシチュー（1人前） 713 kcal
  2428 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2011/10/25 09:29 
私は疲労困憊です（＞＜）。
ひま疲れのほうですが(笑)。
司城ちゃん 2011/10/25 18:01 
私も明日通帳記帳してきます☆
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