もう昼だ【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月26日（水）

もう昼だ
< 休息 　｜　寒い >
休みなのでゆっくり寝ていたら、もう昼だ。
図書館と新鮮市場に買い物に行って２時
又寝た、15：00からジュースとお茶を買いに黒川のＭｒＭＡＸに行く
トマトジュースが安い、綾鷹が８８円なので①箱づつ買う。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
54.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
3385歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1600kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
28.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1990kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
万田発酵株式会社 万田酵素（1人前） 5.8 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
11時
ディチェコ スパゲティ（1人前） 280 kcal
きゅうりとしらすの酢の物（1人前） 19.7 kcal
シチュー（0.3人前） 207 kcal
ホットケーキ（1人前） 299 kcal
18時
御飯（1人前） 235 kcal
シチュー（0.3人前） 207 kcal
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
インナースリム（1人前） 5.3 kcal
カゴメ トマトジュース（1人前） 40 kcal
20時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
  1990 kcal
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コメント
三輪昌志 2011/10/26 15:11 
私も休日です～～＾＾。
デレデレ・・・まったりです～～＾＾。
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