11年10月25日【グリコマンさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月25日（火）

11年10月25日
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【今日のできごと】
森下さん送別会
店名 玉の井
住所 広島県広島市中区三川町１０－１３
電話 050-5834-5108　 　　
【今日やった運動】
トレーニングｏｆｆ

【記録グラフ】
体脂肪率
11.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
24.3%
BMI（%） のグラフ
 		万歩計
8050歩
万歩計（歩） のグラフ
腹囲
77cm
腹囲（cm） のグラフ
 		食事の記録
4135kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
玄米（1人前） 272 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
グリコ マックス（1人前） 107 kcal
レタス（1人前） 8.4 kcal
オリーブオイル（1人前） 92.1 kcal
キューピー 梅づくし（1人前） 3 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
パイナップル（1人前） 53.6 kcal
ユアーズ バナナ（1人前） 71.4 kcal
10時
三幸製菓 ぱりんこ（2人前） 84 kcal
12時
南区区役所 酢豚定食（1人前） 933 kcal
19時
CoCo壱番屋 豚しゃぶ（1人前） 278 kcal
ハマチの刺身（1人前） 179 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 85.2 kcal
ジョイフル 天ぷら（1人前） 418 kcal
さつまいもの味噌汁（1人前） 223 kcal
oto ロールケーキ（1人前） 200 kcal
鮭の炊き込みご飯（1人前） 301 kcal
豆腐みそ田楽（0.4人前） 77.4 kcal
里芋の煮物（0.5人前） 38.6 kcal
玉の井 ふくさ焼（0.7人前） 100 kcal
ビール（3人前） 420 kcal
  4135 kcal
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