no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月30日（日）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ちゃんこ鍋つゆゆずこしょう鶏塩だしたら1切、緑豆もやし、人参、キャベツ、ゆき菜、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、トマト、グレープフルーツ1/2、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、キムチ20g、バゲットエピハーフ、玄米パン
【昼ごはん】
もちもちメープルロール、カルツォーネ（ツナ＆トマト）、ゴロゴロ栗のリュステック
【間食】
kake
かけうどん並、さつまいも天、ハイガロール　
【晩ごはん】
オールドファッション、もちっとロール(米粉入)、ねぎのピリ辛スープ、キムチ21g、ネスカフェエクセラ、グレープフルーツ1/2
【夜食】

【今日の感想】

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