no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月29日（土）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ちゃんこ鍋つゆゆずこしょう鶏塩だし ささみ1切59g、地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、トマト、グレープフルーツ1/2、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、キムチ20g、クルミロール、バゲットハーフ
【昼ごはん】
かけうどん並、レンコン天、缶コーヒーブラック185g
【間食】
しんゆりロール、くるみロール、リッツチーズサンド9枚72.9g、オレオクリームサンドクッキー9枚95.4g、ヘルシア緑茶、ツイスト
【晩ごはん】
なし
【夜食】

【今日の感想】

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