グリコマンさん
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1958年生(男性)
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11年11月05日（土）
11年11月5日 |
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【今日やった運動】
肩のトレーニング
■オーバー・ヘッド・プレス、■シグニチャー・ラテラル・レイズ、■ケーブル・ベントオーバーラテラル、■バーベルシュラッグ
腕のトレーニング
■ケーブルカール、■プレスダウン、■ケーブルリストカール
【運動した時間】
20時30分～23時時
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| リンゴ（1人前） |
116 |
kcal |
| ユアーズ バナナ（1人前） |
117 |
kcal |
| グリコ マックス（1人前） |
107 |
kcal |
| 12時 |
| oto ラスク （1.2人前） |
56.4 |
kcal |
| ロッテ カスタードケーキ（1人前） |
123 |
kcal |
| ロッテ チョコパイ あまおう苺（1人前） |
166 |
kcal |
| 14時 |
| ディナーサービス オイスターソース炒め（1人前） |
305 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
89.8 |
kcal |
| 玄米（1人前） |
330 |
kcal |
| リンゴ（1人前） |
121 |
kcal |
| グレープフルーツ（1人前） |
127 |
kcal |
| キャベツ（1人前） |
11.5 |
kcal |
| 梅びしお（1人前） |
12.2 |
kcal |
| グリコ グリコバー（1人前） |
165 |
kcal |
| ＣＧＣ 一口チョコレート（2人前） |
60 |
kcal |
| 23時 |
| グリコ ミールリプレイスメント（1人前） |
246 |
kcal |
| 梅干（5人前） |
16.5 |
kcal |
| oto 味付け海苔（3人前） |
15 |
kcal |
| フレスタ 広島県産（1人前） |
64.5 |
kcal |
| ユアーズ バナナ（1人前） |
112 |
kcal |
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2360 |
kcal |
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