１１月１６日（水）【YAKIRIさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月16日（水）

１１月１６日（水）
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【朝ごはん】
バナナ、ヨーグルト、オールブラン（牛乳）、レタス、野菜ジュース、塩むすび
【昼ごはん】
おにぎり１、キャベツサラダ、シーフード春雨、チーズ、玉子納豆、漬物
【間食】
せんべい、クッキー、コーヒー
【晩ごはん】
豆腐サラダ、牛レバー、シロ３本、もも１本、ねぎま１本、しらす玉子焼　他
【夜食】
なし
【今日の感想】

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