11月１７日【YAKIRIさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月17日（木）

11月１７日
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【朝ごはん】
ごはん１膳、納豆１、ヨーグルト、バナナ、野菜ジュース
【昼ごはん】
豆腐ハンバーグ弁当（付け合せ　大根、ニンジン、漬物他）
【間食】
塩大福、
【晩ごはん】
牛肉２００ｇ（焼肉）、エリンギ、ニンジン、キャベツサラダ、キムチ、ごはん１膳
【夜食】
アルコールなし
【今日の感想】 少し風邪気味

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