11月20日（日）【YAKIRIさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月20日（日）

11月20日（日）
< １１月１９日（土） 　｜　11月21日（月） >
【朝ごはん】 豆乳、バナナ、ごはん1膳、おでん（玉子、ちくわぶ、大根他）、コーヒー

【昼ごはん】 ごはん１膳、おでん（竹輪、ちくわぶ、じゃがいも、ごぼう巻き）、キムチ

【間食　せんべい、トマト、コーヒー

【晩ごはん】 キャベツサラダ、カレーライス（ナス、牛肉、人参、玉ねぎ、じゃがいも、プルーン、トマト　他）、ごはん少々

【夜食】 ナッツ、コーヒー

【今日の感想】

コメント
YAKIRI 2011/11/20 14:56 
横浜国際女子マラソン　木崎優勝　すごいデッドヒート
YAKIRI 2011/11/20 15:02 
久々ウオーキング　遊歩道１週１時間　腸頚靭帯左側痛みあり　
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