グリコマンさん
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1958年生(男性)
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11年11月26日（土）
11年11月26日 |
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【今日やった運動】
肩のトレーニング
■オーバー・ヘッド・プレス、■シグニチャー・ラテラル・レイズ、■ケーブル・ベントオーバーラテラル、■バーベルシュラッグ
腕のトレーニング
■ケーブルカール、■プレスダウン、■ケーブルリストカール
腹筋
■レッグレイズ■クランチ、■ロシアンクランチ
【運動した時間】
17時～19時
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| おにぎり（2人前） |
470 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
89.8 |
kcal |
| レタス（1人前） |
3.6 |
kcal |
| キューピー シーザーサラダ ドレッシング（1人前） |
71 |
kcal |
| 12時 |
| グリコ ジャイアントカプリコ チョコ＆クランチ（1人前） |
208 |
kcal |
| 流通レストラン オアシス弁当（1人前） |
880 |
kcal |
| グリコ プリッツスーパーバター（1人前） |
143 |
kcal |
| 15時 |
| アイクレオ 毎日ビテツ（2人前） |
100 |
kcal |
| 18時 |
| 流通レストラン オアシス弁当（1人前） |
880 |
kcal |
| 23時 |
| グリコ マックス（1人前） |
79 |
kcal |
| ＣＧＣ ひとくちチョコレート（5人前） |
150 |
kcal |
| クルミ（1人前） |
135 |
kcal |
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3210 |
kcal |
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