１１月２７日（日）【YAKIRIさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月27日（日）

１１月２７日（日）
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【朝ごはん】 野菜ジュース、ごはん一膳、納豆、生卵、キャベツサラダ、しらす、コーヒー

【昼ごはん】 ごはん１膳、高野豆腐、インゲンと人参

【間食】ティラミス、ナッツ、せんべい

【晩ごはん】 手巻き寿司、まぐろ、サーモン、納豆、卵焼き、ハム、キャベツサラダ、味噌汁

【夜食】 ナッツ、いりこ

【今日の感想】 ビデオ撮影（きれい）

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