泊り【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月29日（火）

泊り
< 少し効果 　｜　休息 >
今月最後の泊りです。17：00～8：00までです。

今月は、売り上げが、国体があった先月より良かったので嬉しいです。

担当車両があるから楽になったのかも。

【記録グラフ】
万歩計
3995歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
54
体年齢（） のグラフ
筋肉量
55.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1620kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1812kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.25kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
クラシエ ドライフルーツ（1人前） 120 kcal
カゴメ トマトジュース（1人前） 40 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
DHC コエンザイムＱ10（1人前） 2.3 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
さけ（1人前） 148 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
15時
御飯（1人前） 235 kcal
スキ焼（0.5人前） 352 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
クラシエ ドライフルーツ（1人前） 120 kcal
カゴメ トマトジュース（1人前） 40 kcal
インナースリム（1人前） 5.3 kcal
  1812 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2011/11/29 02:36 
それは何よりですね～～＾＾。
司城ちゃん 2011/11/29 19:28 
泊り勤務がんばってください☆
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