休息【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月30日（水）

休息
< 泊り 　｜　事前掃除 >
休息で帰ってます。3時頃から仕事なかったけど、４時に思い切って帰りました。
朝御飯を食べてメールのチェックだけど、しないと安心できないです。
今日は、明け休み、明日は公休です。
今月は、フイットネスに結局一回しか行ってません、無駄のようだけど
やめる気になりません。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
60
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
54.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
3641歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1581kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
28.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2220kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
クラシエ ドライフルーツ（1人前） 120 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
DHC コエンザイムＱ10（1人前） 2.3 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
8時
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
12時
いなり寿司（1人前） 392 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
15時
パン（1人前） 172 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
あじ（1人前） 64.8 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
だいこん（1人前） 104 kcal
インナースリム（1人前） 5.3 kcal
カゴメ トマトジュース（1人前） 40 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
クラシエ ドライフルーツ（1人前） 120 kcal
  2220 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2011/11/30 16:17 
＞やめる気になりません。	

私もそうです＾＾。
さのっちょ 2011/11/30 17:28 
ゆっくり休んでください。。
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