11年12月2日【グリコマンさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月02日（金）

11年12月2日
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【今日やった運動】
トレーニングｏｆｆ

【記録グラフ】
BMI
23.7%
BMI（%） のグラフ
 		万歩計
6777歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
10.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2041kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
ご飯（1人前） 286 kcal
マルコメ わかめ（1人前） 28 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
うめびしお（1人前） 18.3 kcal
グリコ マックス（1人前） 107 kcal
ユアーズ バナナ（1人前） 170 kcal
梨（1人前） 103 kcal
リンゴ（1人前） 70.7 kcal
12時
ユアーズ 和惣菜6品（1人前） 257 kcal
ご飯（1人前） 286 kcal
19時
ご飯（1人前） 302 kcal
oto 味付け海苔（3人前） 15 kcal
ネスレ キットカットミニ　カスタードプリン味（2人前） 136 kcal
不二家 ホームパイ（2人前） 140 kcal
  2041 kcal
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