休肝日【コバチャン弐さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月02日(金)

休肝日

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【今日やった運動】
ベテイーの散歩    地下街の速歩
【運動した時間】
10:30~11:30   15:30~17:00  計約 2.5時間
【新たな発見】

【今日の感想】 降雪時の運動が難しい。

【記録グラフ】
万歩計
11430歩
万歩計(歩) のグラフ
食事の記録
1931kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
8時
パン(1人前) 172 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
かつ丼(1人前) 1355 kcal
しゃぶしゃぶ(1人前) 398 kcal
21時
朝 パン・コーヒー(1人前) --- kcal
昼 とりかつ丼(1人前) --- kcal
夜 豚しゃぶ・ご飯(1人前) --- kcal
  1931 kcal
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