休肝日【コバチャン弐さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月02日（金）

休肝日
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【今日やった運動】
ベテイーの散歩　　　　地下街の速歩
【運動した時間】
10：30～11：30　　　15：30～17：00　　計約　２．５時間
【新たな発見】

【今日の感想】 降雪時の運動が難しい。

【記録グラフ】
万歩計
11430歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1931kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
パン（1人前） 172 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
かつ丼（1人前） 1355 kcal
しゃぶしゃぶ（1人前） 398 kcal
21時
朝　パン・コーヒー（1人前） --- kcal
昼　とりかつ丼（1人前） --- kcal
夜　豚しゃぶ・ご飯（1人前） --- kcal
  1931 kcal
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