no title【コバチャン弐さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月04日（日）

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< 酒３合 　｜　酒３合 >
【朝ごはん】 ぱん・こーひー

【昼ごはん】 五目焼きそば・野菜スープ

【間食】 チーズケーキ　1/8

【晩ごはん】 はまち・アワビ刺身　焼きサバ切り身　合鴨煮しめ
　
【夜食】 酒３号

【今日の感想】 べちゃ雪の大雨であった。

【記録グラフ】
万歩計
14059歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3299kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
19時
トースト（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
五目焼きそば（1人前） 718 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
21時
チーズケーキ（1人前） 200 kcal
敷島 トースト（1人前） 190 kcal
五目焼きそば（1人前） 718 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
ハマチの刺身（1人前） 179 kcal
アワビの刺身（1人前） 73 kcal
合鴨の煮しめ（1人前） 250 kcal
椎茸と海鮮つみれ（1人前） 200 kcal
酒３号（1人前） 300 kcal
  3299 kcal
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