休肝日【コバチャン弐さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月06日（火）

休肝日
< 酒３合 　｜　no title >
【今日やった運動】
ベテイーの散歩（09：30～10：30）　ラルズ内の買出（13：00～14：30）　
【運動した時間】
計2.5ｈ
【新たな発見】

【今日の感想】 【朝ごはん】
パン　コーヒー
【昼ごはん】
卵丼　野菜スープ　焼サバ１切れ
【間食】
バナナ１本
【晩ごはん】
鯵フライ　蟹かまぼこ　ハム芋サラダ　卵スープ　ご飯
【夜食】

【今日の感想】 休肝日

【記録グラフ】
万歩計
10778歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2030kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
パン（1人前） 172 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
なか卯 カツ丼（1人前） 788 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
サバの塩焼き（1人前） 255 kcal
20時
アジフライ（1人前） 245 kcal
蟹かまぼこ（1人前） 49.5 kcal
ハム芋サラダ（1人前） 50.5 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  2030 kcal
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