10割【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月07日（水）

10割
< 再び危険な道 　｜　日頃の行い >
いつもは荒川左岸を走って帰るのですが、
今夜は気分を変えて右岸を走って帰りました。
※"走って"っていっても自転車の話ですよ。


右岸は走りやす～～～い♪
舗装のきれいさが全然違う～♪
んで、四ツ木橋まで行き、橋を渡って帰りました。
ただ、右岸を走って帰るのと左岸を走って帰るのでは少し距離が違ってきます。
右岸のほうが短い。
それはわかっていたのですが、
KINGゲームの日々のノルマはクリアしてるだろうと思い込んでいたら、
なんと自転車通勤の場合のノルマに500m足りなかった...。
大きな誤算でした(^^;


ま、エアロバイクでクリアしておきましたけどね。
ということで最初の一週間、実施率10割！
今後もこの調子でがんばりますかっ！





【今日のトレーニング】
・自転車通勤　26.5Km
・エアロバイク　PROG5 40分 26.1Km
・ストレッチ
・睡眠時間5時間以上確保　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK
・KINGゲーム累積　☆☆☆☆☆ ☆☆

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量(平均)
52.21kg
筋肉量(平均)（kg） のグラフ
体重(平均)
62.41kg
体重(平均)（kg） のグラフ
 		体脂肪率（平均）
11.71%
体脂肪率（平均）（%） のグラフ
 		筋肉量
52.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1522kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
11.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.7kg
体重（kg） のグラフ
コメント
tomytomy 2011/12/08 06:57 
10割達成とはめっちゃ頑張ってますねえ。
僕もこのところ頑張ってましたけど、
今日明日の飲み会で、酒の．．．いや水の泡です（泣）
 どりり 2011/12/08 14:28 
いやあ、最近のtomyさんの頑張りなら、ちょっとやそっと飲んだくらいじゃ酒の...じゃなかった、水の泡にはならないですよ。
一週間くらいぶっつづけで飲みに行けば、ひょっとすると酒の...じゃなかった、水の泡になるかも...ってしつこい？(^^;
ちびおかん 2011/12/08 07:13 
1月の終わりには結果を出したいと思いますー。(=￣∇￣=) ﾆｨ
 どりり 2011/12/08 14:30 
そーだーそーだー！その意気です！応援してます！
美桜 2011/12/08 08:40 
やっぱここに来るとやる気がどんどん涌いてきますね～
キンゲーなんか楽しくできますね～＾－＾
 どりり 2011/12/08 14:35 
やっぱねー、燃えてきますねー、腹コンとキンゲーは！
もう来年の腹コンのこと考えてますもん(^^;
杏宏ママ 2011/12/08 09:36 
同じく10割のリハビリ～
そして、昨日今日でチャラっすね～ＴwＴ
 どりり 2011/12/08 14:37 
リハビリはさぼれないよね～(^^)
早く回復させていかないといけないもんねー。
三輪昌志 2011/12/08 09:53 
負けてられないなぁ・・・＾＾。
 どりり 2011/12/08 14:39 
そうですよ～(^^)
YGT 2011/12/08 16:27 
７打数１安打。
一割台っす。^^;;
 どりり 2011/12/08 17:50 
かすみがうら登録したことだし、
ここから挽回ですね！(^^)
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