夢の二桁へ　（７２日目）【スブタ701さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月08日（木）

夢の二桁へ　（７２日目）
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【朝ごはん】 １６穀米（半膳）、塩シャケ半身、いちご（３粒）、ヨーグルト、クリームパン（２７０ｋの半分）。

【昼ごはん】 豚ばら肉のしょうが焼き、白米（５０ｇ）、味噌汁、キャベツのサラダ。

【晩ごはん】 豚肉肩ロース（１００ｇ）のソテー、しいたけ、インゲン、マッシュルームのソテー、白米（５０ｇ）。

【今日の感想】 風邪はほぼ完治。やはり栄養あるものを食べて、良く寝れば回復は早い。あとは、ちょっと戻してしまった体重を、早い段階で、下落基調に戻さないと。。。

【記録グラフ】
体重
101.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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