休肝日【コバチャン弐さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月08日（木）

休肝日
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【朝ごはん】 パン　コーヒー

【昼ごはん】 中華飯(皿）　スープ　牡蠣フライ（３個）

【間食】 バナナ(１本）コーヒー　軽クッキー

【晩ごはん】 しゃぶしゃぶ鍋　〆ラーメン

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
11792歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2010kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
中華飯（皿）（1人前） 754 kcal
牡蠣フライ（３個）（1人前） 150 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
15時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
軽クッキー（1人前） 150 kcal
20時
しゃぶしゃぶ（1人前） 398 kcal
マルちゃん Oriental ラーメン（1人前） 190 kcal
  2010 kcal
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