今日は、ゆっくり【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月10日（土）

今日は、ゆっくり
< 寒い 　｜　泊り >
9：00出社だから、ゆっくり起きだ。
寒いから丁度良いですね。

セブンで買わないで、食品スーパで買った方が安いので買うようになったけど、余分な物を買うので
かえって余分な出費だ。

子供の誕生日の余波で、ケーキがまだ来る、会社の関係から貰うようだ。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
54
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
54.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
3255歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1589kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2147kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
カゴメ トマトジュース（1人前） 40 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ＱＢＢ プルーン（3人前） 60.6 kcal
10時
セブンイレブン 山賊むすび（1人前） 432 kcal
12時
コッペパン（1人前） 371 kcal
17時
きゅうりとしらすの酢の物（1人前） 19.7 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
カゴメ トマトジュース（1人前） 40 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
ケーキ（1人前） 206 kcal
  2147 kcal
食事レポートを見る
コメント
さのっちょ 2011/12/10 07:46 
今朝も、寒いですね。
 無財の七施 2011/12/11 02:29 
寒いです。
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