no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月22日（木）

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< 出張～ 　｜　恙なく・・・ >


【記録グラフ】
万歩計
10887歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3268kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
タカキベーカリー 玄米食パン（0.5人前） 83 kcal
第一パン ロールパン（1人前） 83 kcal
J-オイルミルズ ラーマ　マーガリン（2人前） 44.2 kcal
スクランブル（0.4人前） 35.3 kcal
丸大食品 ウインナー（2人前） 119 kcal
ベーコン（2人前） 162 kcal
ケチャップ（0.8人前） 17.1 kcal
きんぴらゴボウ（0.6人前） 44.6 kcal
白菜と油あげの煮浸し（0.5人前） 15.8 kcal
レタス（1人前） 7.2 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
サントリー なっちゃん オレンジ [ペットボトル] 150ml（1人前） 54 kcal
11時
天ぷらうどん（1人前） 470 kcal
キムチ（1.5人前） 27.6 kcal
長ネギ（0.5人前） 11.2 kcal
いなり（3人前） 372 kcal
21時
旭食品 くじら（1人前） 67.1 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 44.6 kcal
なまこ（1人前） 9.2 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 12.8 kcal
からあげ（2人前） 142 kcal
イカの天ぷら（塩）（0.5人前） 59.3 kcal
かっぱ巻き（0.3人前） 82 kcal
鉄火巻き（0.3人前） 98.8 kcal
瓶ビール（大）（2人前） 504 kcal
22時
焼酎（乙類）（2人前） 524 kcal
ガスト 牛すき鍋 半玉うどん入り（0.3人前） 167 kcal
  3268 kcal
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