出張～【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月21日（水）

出張～
< 届いた・・・ 　｜　no title >
今日から熊本～唐津～壱岐へ２泊３日の出張～
当然、飲み⑩⑪が入ります・・・

携帯を変えて、殆ど使い熟せないので
当分、ここにはこれないと思います。

【記録グラフ】
万歩計
7291歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3331kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
doll バナナ　1本（1人前） 103 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
ローソン ローストビーフ（1人前） 212 kcal
12時
ディオ ちくわ（1人前） 114 kcal
14時
浜勝 ハーブ豚ロースカツ（1人前） 608 kcal
浜勝 白ごはん（1人前） 355 kcal
浜勝 赤みそ（わかめ）（1人前） 43 kcal
浜勝 ソース辛口（1人前） 34 kcal
浜勝 キャベツ（1人前） 17 kcal
浜勝 なじみ（漬物用醤油）（1人前） 18 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
16時
浜勝 ノンオイルドレッシング（紫蘇）（1人前） 25 kcal
18時
前菜（0.7人前） 84 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（1.5人前） 315 kcal
19時
てっちり（0.5人前） 157 kcal
ブリ大根（1人前） 212 kcal
その他（4人前） 320 kcal
焼酎（乙類）（1人前） 262 kcal
20時
五目炊き込みご飯（0.5人前） 171 kcal
21時
焼酎（乙類）（0.5人前） 131 kcal
ハイボール（0.4人前） 28.8 kcal
  3331 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2011/12/21 09:41 
お疲れ様です～･･･
飲みすぎに気をつけてください
 東支那海 2011/12/23 22:14 
今晩は自重しました～
三輪昌志 2011/12/21 12:29 
お疲れさまです＾＾。
次にここへお見えになった時は・・・、
スマホ使いこなしたってことですね～～(笑)。
 東支那海 2011/12/23 22:14 
今晩は、残念ながらパソコンからです～
syunfamily 2011/12/21 12:54 
ついに～二桁ですね～～（笑）
かなり冷え混んで来ましたので～
体調管理にお気をつけください～。
 東支那海 2011/12/23 22:16 
ありがとうございます。
順調に回を重ねて二桁になりました～
うみのおとこ 2011/12/21 14:23 
まあ、電話とメールができれば・・・
 東支那海 2011/12/23 22:17 
そうですよね～
後は、ぼちぼちと・・・
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