酒３合【コバチャン弐さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月22日（木）

酒３合
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【朝ごはん】 パン　コーヒー＊2 具沢山スープ

【昼ごはん】 焼サバ弁当　具沢山スープ　搾菜

【間食】 バナナ

【晩ごはん】 暖流　中華飯一式

【夜食】 酒３合

【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
11007歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3160kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
パン（1人前） 172 kcal
コーヒー＊2（1人前） 12.8 kcal
具沢山スープ（1人前） 350 kcal
12時
焼サバ弁当（1人前） 650 kcal
具沢山スープ（1人前） 350 kcal
搾菜（1人前） 40 kcal
15時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
20時
暖流中華飯一式（1人前） 1200 kcal
22時
酒３合（1人前） 300 kcal
  3160 kcal
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