こしぴき【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月26日（月）

こしぴき
< お昼何食べたっけ… 　｜　年賀状が >
【朝ごはん】
ご飯
味噌鍋の残り

【昼ごはん】
おじや
いくら
白菜の漬物
麦茶

【間食】
コーヒー
バナナ
コーヒー×4
ホイップ
苺ショートのエクレア

【晩ごはん】
ご飯
クリームシチュー

【夜食】
牛乳
パルスイート

【今日の感想】
寝転がってちょっと左に腰を曲げたらピキィと痛かった。
違うと思うけど、ヘルニアとかまっぴらごめんだ…。

【記録グラフ】
食事の記録
1760kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌煮込み（0.5人前） 238 kcal
10時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
味噌煮込み（0.2人前） 97.7 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
いくら（0.5人前） 13.6 kcal
白菜（漬け物）（0.3人前） 1.9 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
濃口しょうゆ（0.4人前） 5.1 kcal
一味唐辛子（0.5人前） 12.6 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
生クリーム（ホイップ）（1人前） 41.2 kcal
17時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モンテール 苺ショートのエクレア（1人前） 216 kcal
19時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
クリームシチュー（1人前） 491 kcal
23時
牛乳（1.3人前） 179 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
  1760 kcal
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