休み【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月27日（火）

休み
< 美味しい 　｜　暖かく >
寒いので灯油を買いに行く予定です。

メデコ21に歩いて牛乳を買いに行く、１４８円に値下げ中で良かった。

キタムラで複合機の値段見る、まだ下がらず。

コスモ石油に灯油二缶36Ｌ買いに行く、スロット当たる、ラッキー１円/L値引き

新鮮市場に食材購入に行く、割り引き券でる、嬉しい。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
54.55kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
9333歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1595kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
28.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2421kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.35kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
カゴメ トマトジュース（1人前） 40 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
DHC コエンザイムＱ10（1人前） 2.3 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ＱＢＢ プルーン（4人前） 80.8 kcal
農協牛乳 牛乳（1人前） 133 kcal
13時
ごはん（1人前） 235 kcal
ファーストキッチン フライドチキン（1人前） 230 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
17時
アンパン（1人前） 196 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
ちゃんこ鍋（1人前） 483 kcal
カゴメ トマトジュース（1人前） 40 kcal
インナースリム（1人前） 5.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ＱＢＢ プルーン（3人前） 60.6 kcal
  2421 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2011/12/27 21:29 
ささいな事で、ラッキーだと思えると毎日が・・・嬉しくなりますよね＾＾。
 無財の七施 2011/12/27 21:51 
ささやかな幸せを感じる事が重要に思える今日この頃です。
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