２０％減に向けて　（１０１日目）【スブタ701さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月07日（土）

２０％減に向けて　（１０１日目）
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【朝ごはん】 白米（１００ｇ）、ソーセージとキャベツの炒め物、トマトジュース、ヨーグルト、いちご

【昼ごはん】 京都ですきやきランチ（和牛肩ロース１００ｇ、生卵、豆腐、白滝、ネギ、白米（１００ｇ）

【晩ごはん】 和食懐石（前菜、お刺身、キンキ切り身塩焼き、アグー豚の陶板焼き、カレイと野菜の蒸篭蒸し、レンコン饅頭、牡蠣フライ、白米（１００ｇ）、味噌汁

【今日の感想】 初日からすっ飛ばして、２０，０００歩前後歩いたけど、体重計がないので、かなり不安。お昼のすき焼きは量的にはそれほどでもないがカロリーがかなり高いのでヤバイ。夕飯は油があまり使用されていない料理が多かったので、お皿の数ほど量は多くなかった。

【記録グラフ】
体重
96.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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