1/9【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月09日（月）

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【記録グラフ】
最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
4656歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
137mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2700kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
タンタンメン（0.8人前） 617 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ぎょうざ（0.5人前） 191 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
マテス シャンパン（3人前） 181 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
鍋（1人前） 452 kcal
松屋 とろろ（1人前） 40 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
セブンイレブン 七草がゆ（1人前） 156 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
22時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
  2700 kcal
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