出張③【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月12日（木）

出張③
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熊本へ日帰り出張し
大村へ戻って17時過ぎから役員会～
夜は、役員が私の還暦祝いをしてくれる
とのことです。

【記録グラフ】
万歩計
12342歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2762kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
doll バナナ　1本（1人前） 103 kcal
イオン 豆乳（1人前） 108 kcal
12時
カツ丼（1人前） 1098 kcal
たぬきうどん（0.6人前） 186 kcal
キャベツ（1人前） 6 kcal
レタス（1人前） 1.8 kcal
　トマト（0.2人前） 4.6 kcal
キューピー イタリアンドレッシング（1人前） 40.7 kcal
かぶ（葉・ぬか漬け）（3人前） 5.1 kcal
19時
ほっともっと マカロニサラダ（1人前） 75.5 kcal
卵黄（0.3人前） 23.2 kcal
焼き鳥　レバー（1人前） 41 kcal
さつまあげ（0.5人前） 27.8 kcal
タコの刺身（0.2人前） 12.2 kcal
いわし（1人前） 217 kcal
瓶ビール（大）（1.5人前） 378 kcal
20時
ごはん（0.2人前） 47 kcal
焼酎（乙類）（0.5人前） 131 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
22時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（0.3人前） 63 kcal
  2762 kcal
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