ダイエット開始から３年８ヶ月３０日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月23日（月）

ダイエット開始から３年８ヶ月３０日目
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わーい。今週末から釜山だ!
ワンが気になるけど・・・・でも元気いっぱいだし☆

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1557kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
梅ジュース（1人前） 19.6 kcal
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
7時
ぱん（1人前） 180 kcal
いちご（1人前） 20.4 kcal
黒豆サラダ（1人前） 37.1 kcal
マサラスープ（1人前） 24.7 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ひじき炊き込みご飯（1人前） 197 kcal
粕汁（1人前） 123 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
大根（ぬか漬け）（1人前） 4.8 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 15.3 kcal
19時
黒豆煮（1人前） 47.6 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 6.8 kcal
韓国料理（1人前） 500 kcal
ひじき炊き込みご飯 （1人前） 129 kcal
20時
お菓子（1人前） 200 kcal
  1557 kcal
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