日曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月29日（日）

日曜日
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今日はアマチュア無線の講習会です。


[朝御飯]
トンテキ定食。(^^)v


[昼御飯]
イカスミカレー。(^^)v


[晩御飯]
やよい軒。(^^)v

【記録グラフ】
起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
16831歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2400kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
7時
豚ステーキ（1人前） 526 kcal
12時
スジカレー（1人前） 721 kcal
18時
鯖みそ（1人前） 219 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ツナサラダ（1人前） 226 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
19時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（3人前） 471 kcal
  2400 kcal
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