食ったもの【1380くんさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月05日（月）

食ったもの
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朝9：00　生卵75ｋ0.5ｎ　納豆160ｋ1.0ｎ　　ご飯300ｋ　　フランクフルト200ｋ0.5ｎ 茶碗蒸し46ｋ1.0ｎ　　781ｋ3.0ｎ

夜18：30　　ご飯350ｋ　豚肉生姜焼き100ｋ0.5ｎ　きゅうり5ｋ　シューマイ2個55ｋ0.2ｎ　じゃがいも小50ｋ0.3ｎ
　　から揚げ30ｋ0.2ｎ　ハム25ｋ0.2ｎ　ウインナー50ｋ0.3ｎ　缶コーヒー65ｋ　　　　　　　　　　　　　　　730ｋ1.7ｎ

昼1：45　ご飯400ｋ　ホタテ60ｋ0.3ｎ　ウインナー35ｋ0.3ｎ　シューマイ2個55ｋ0.3ｎ　小魚佃煮10ｋ0.6ｎ
　　豚肉生姜焼き80ｋ0.5ｎ　ハム35ｋ0.2ｎ　きゅうり10ｋ　缶コーヒー65ｋ　　　　　　　　　　　　　　　　　750ｋ2.2ｎ


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　トータル　2261kcal 6.9ｎ
　　　　　　

【記録グラフ】
体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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