3/7【未来中年ベスミソGさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月07日（水）

3/7
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【記録グラフ】
体幹
120秒
体幹（秒） のグラフ
 		リスニング
0時間
リスニング（時間） のグラフ
 		英語学習
25分
英語学習（分） のグラフ
筋肉量
43.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2151kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
野菜スープ（2人前） 377 kcal
14時
ご飯（1人前） 235 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
フルッタフルッタ アサイーパルプ（1人前） 87 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
DHC ビタミンC（1人前） 4.6 kcal
19時
豚丼（1人前） 699 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素 アミノバイタル（1人前） 12 kcal
21時
ロッテ ブラックブラックガム（1人前） 8.3 kcal
エルビー アップルティー（1人前） 180 kcal
マツモトキヨシ マルチアミノ（1人前） 10 kcal
  2151 kcal
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