ダイエット開始から３年１０ヶ月と１４日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月09日（金）

ダイエット開始から３年１０ヶ月と１４日目
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お菓子が食べたくて食べたくて・・・そして食べて・・・・ぁぁぁぁぁ。
自己嫌悪。

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1737kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
スモモジュース（1人前） 20 kcal
6時
コーヒーミルク（1人前） 32.7 kcal
7時
サラダ（1人前） 23.9 kcal
野菜スープ（1人前） 8.6 kcal
ポンカン（1人前） 16 kcal
ベーグル（1人前） 250 kcal
むしぱん（1人前） 80 kcal
9時
TULLY'S COFFEE（1人前） 60 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 2.7 kcal
梅干し（1人前） 1.7 kcal
粕汁（1人前） 83 kcal
鯵の塩焼き（1人前） 27.2 kcal
ほうれん草のしらす和え（1人前） 20.5 kcal
19時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ナムル（1人前） 29.4 kcal
鍋（1人前） 479 kcal
ちぢみ（1人前） 50 kcal
20時
シリアル（1人前） 76.2 kcal
バームクーヘン（1人前） 250 kcal
  1737 kcal
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