2012年3月9日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

まこと３９さん


1973年生(男性) O型東京都

2012年3月9日

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【今日の感想】
昨日のヒレカツ定食で計測が少し不安だったが体重的には異常無し。
ふくろはぎの筋肉痛も何とかおさまりつつもあるので、今日の夜は仕事が早く終わればＧＹＭにでもいこうかな。

【記録グラフ】

基礎代謝 1662kcal	体脂肪率 19.6%	内臓脂肪レベル 10
食事の記録 1378kcal	体重 74kg

【食事の記録】

6時
株式会社光商五穀がゆ（1人前）	89	kcal
味噌汁（0.3人前）	86.9	kcal
東海漬物こくうま（0.5人前）	85	kcal
株式会社八社会むきえび（0.3人前）	13.5	kcal
えびたまキムチ（0.5人前）	111	kcal
武田味噌酒造株式会社信州みそ（0.6人前）	22.2	kcal
10時
サントリーサントリーウーロン茶 [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
12時
大塚製薬 SOYJOY（1人前）	136	kcal
14時
サントリーサントリーウーロン茶 [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
19時
ヒレカツ定食（1人前）	835	kcal
	1378	kcal
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