花粉？【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月11日（日）

花粉？
< 3/10 　｜　おでんでんででん >
【朝ごはん】
さくらフロマージュのエクレア
コーヒー（+ブライト、きび砂糖）

【昼ごはん】
ラーメン（+もやし、なばな）
麦茶

【間食】
パインアップルジュース
プリンっぽいケーキっぽいなにか
ロールケーキ
ミルクココア
煎茶

【晩ごはん】
ご飯
白味噌汁（+豆腐、わかめ、長ネギ、じゃがいも）
ひれかつ（+ミニトマト、キャベツ）
キャベツともやしの炒め物
カボチャの煮物
なばなのお浸し（+しょうゆ、ごま）
麦茶

【夜食】
牛乳

【今日の感想】
私も母も身体だるかったんだけど、花粉とんでるのだろうか。
【記録グラフ】
基礎体温
35.9℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1667kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
モンテール さくらフロマージュのエクレア（0.8人前） 160 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（0.5人前） 8.5 kcal
日新製糖 きび砂糖（0.3人前） 11.9 kcal
12時
加ト吉 下町のラーメン屋さん しょうゆラーメン [袋] 208g（1人前） 292 kcal
もやし（0.3人前） 11.1 kcal
菜の花（0.5人前） 10 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
ねぎ（0.5人前） 1.4 kcal
13時
煎茶（1人前） 2.4 kcal
14時
パイナップルジュース（0.7人前） 57.4 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
16時
煎茶（1人前） 2.4 kcal
17時
oto ロールケーキ（0.8人前） 168 kcal
森永製菓株式会社 ミルクココア（1人前） 79 kcal
20時
ご飯（0.7人前） 106 kcal
味噌汁（1人前） 65.6 kcal
ヒレカツ（0.5人前） 203 kcal
ミニトマト（2.5人前） 14.5 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
もやしとキャベツ（1人前） 54.7 kcal
菜の花（1人前） 20 kcal
濃口しょうゆ（0.5人前） 6.4 kcal
すりごま（0.4人前） 23.1 kcal
ごま（0.4人前） 23.1 kcal
カボチャの煮物（1人前） 129 kcal
ミツカン ゆずぽん（1人前） 4.3 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
23時
牛乳（0.6人前） 82.8 kcal
味の素 パルスイート（0.2人前） --- kcal
  1667 kcal
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