3/16【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月16日（金）

3/16
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【記録グラフ】
最低血圧
98mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
7981歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
149mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2624kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
9時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
ゴハン（1人前） 235 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
豆腐（0.2人前） 16.6 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
日本酒（3人前） 578 kcal
刺身（0.5人前） 36 kcal
モツ鍋（0.5人前） 127 kcal
からあげ（0.2人前） 60.9 kcal
ながいも（0.5人前） 9.8 kcal
あけぼの えだまめ（0.2人前） 126 kcal
たこわさ（0.5人前） 36.4 kcal
ラーメン（0.5人前） 220 kcal
23時
ドーナツ（1人前） 194 kcal
  2624 kcal
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