2012年3月16日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月16日（金）

2012年3月16日
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【今日の感想】
ここ数日は急に花粉が舞ってる感じがしますね＞＜

今週は２回も外食（昼）してしまったので、今週３回目のジムへ行きます。
質素な食事をしていると、たいていの外食はめっちゃ旨く感じてしまう。

来週月曜日は飲み会（ちゃんこ鍋）があるので、しっかりと献立を考えて食事しないと～…。
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1667kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1006kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
株式会社 光商 五穀がゆ（1人前） 89 kcal
味噌汁（0.3人前） 107 kcal
たまご（1人前） 64.9 kcal
武田味噌酒造株式会社 信州みそ（0.5人前） 18.5 kcal
ひじきといんげんと豚肉（0.3人前） 198 kcal
10時
サントリー サントリーウーロン茶 [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
14時
サントリー サントリーウーロン茶 [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
22時
株式会社 光商 五穀がゆ（1人前） 89 kcal
味噌汁（0.3人前） 107 kcal
株式会社八社会 子持ちめかぶ（1人前） 17 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
武田味噌酒造株式会社 信州みそ（0.5人前） 18.5 kcal
ひじきといんげんと豚肉（0.3人前） 198 kcal
  1006 kcal
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