臨時休業なり～～＾＾。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月17日（土）

臨時休業なり～～＾＾。
< ある日突然・・・。 　｜　筋肉痛o(＞＜;)... >
臨時休業なり～～＾＾。 画像1 臨時休業なり～～＾＾。 画像2
本日、都心まで外出しなくちゃなりません。
その為…本日は記録のみの臨時休業とさせていただきます。
申し訳ございません…。
急遽…OPENするかもしれませんが…(^^ゞ。

みなさま…良い週末をお過ごしくださいませ～～。

【食事の写真＆評価】
⇒　http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-11195267703.html

【トレーニング】
⇒　外出の為…行けない可能性が大。

【今月の目標“４点目標”】２点以上で☆。（15日でClear）
☆☆☆☆☆☆☆

【ツール・ド・フランス数値】
ラン・ウォーキング＝26,584歩＝17.3km
自転車＝
本日計＝17.3km+ボーナス＝26.0km

----------------------------------【告知】-----------------------------------
3/29（木）、18～19：00くらいから…、国分寺で軽く飲みませんかぁ～＾＾？
平日ですが…、軽く数時間飲んで、日頃の疲れを癒しませんか？

3/29（木）18：00 or 19:00から～。
場所：国分寺駅のどこかの店で、詳細は後ほどお知らせいたします。

一応、店の候補はこちら。
⇒博多 もつ鍋 水炊き 真（http://r.tabelog.com/tokyo/A1325/A132502/13033147/）
もつ鍋専門店　もつ真路のもつ鍋

http://www.youtube.com/watch?v=7DJHcc4h41Q
などを考えてます…。
参加しても良いと言う方は…、コメントを入れてくださいませ。
※　フェイスブックにも…書きますので、そちらでも返事はＯＫです＾＾。

【記録グラフ】
今日の麺
0回
今日の麺（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
食事の記録
2578kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
サントリー 極の青汁（1人前） 13 kcal
ごはん（180ｇ）（2人前） 605 kcal
大根の味噌汁（1人前） 42.5 kcal
ウインナー（1人前） 321 kcal
納豆（1人前） 109 kcal
ゆで卵（1人前） 64.9 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
ほうれん草（0.3人前） 1.8 kcal
17時
刺身の盛合せ（1人前） 167 kcal
なめこと豆腐の味噌汁（1人前） 51.5 kcal
納豆（1人前） 109 kcal
しいたけ煮（1人前） 45 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
塩うに（3人前） 72 kcal
ごはん（180ｇ）（3人前） 907 kcal
  2578 kcal
食事レポートを見る
コメント
com 2012/03/17 05:59 
いってらっしゃい。。
 三輪昌志 2012/03/17 10:18 
あざ〜す！。
でも、出かける時は、☂です(´Д` )。
あ〜ぁ。
コミュ 2012/03/17 07:18 
なんか、楽しそうですね(^^)
 三輪昌志 2012/03/17 10:21 
それが...、楽しい用事ではないんです(~_~;)。
冷たい☂です、嫌だなぁ。
ハナユビ 2012/03/17 07:44 
いってらっさぁぁぁぁぁ～い☆
オイラは今日はド雨だから、映画に行く予定も、ジムに行く予定もキャンセル。
ＤＶＤ三昧と洒落こみますわ☆
うん
 三輪昌志 2012/03/17 10:24 
それも楽しいね(^○^)、こんな天気ですもん、
ゆっくりしてくださいね(^^)。
さのっちょ 2012/03/17 07:59 
いってらしゃ～～い。。(*^。^*)
何が待ってるのかな？？
 三輪昌志 2012/03/17 10:28 
イヤイヤです。
冷たい☂が、トホホです。
ちびおかん 2012/03/17 10:20 
三輪車さんもお出かけですねー。

私もいってきますー。（嬉）
 三輪昌志 2012/03/17 10:30 
思いっきり楽しんできてね＼(^o^)／。
弾けちゃえ〜（笑）。
無財の七施 2012/03/17 11:24 
行ってらっしゃいませ。
 三輪昌志 2012/03/17 19:12 
行ってきましたぁ～～(^_^;)。
疲れましたぁ～～＾＾。
syunfamily 2012/03/17 13:19 
雨だから、気をつけてね～＾＾。
 三輪昌志 2012/03/17 19:12 
降ったりやんだり…イライラしました＾＾。
帰ってきました＾＾。
ボンド８８ 2012/03/17 16:18 
私もビジネスでちょっと都心まで･･･

なんて言ってみたいなぁ･･･
都心という響きが田舎者にはカッコイイ(笑)
 三輪昌志 2012/03/17 19:14 
失業中なもんで(^^ゞ、ビジネスではないんです(笑)。
都心と言っても…たいした事無いです。
京都の方が、響きが良いです＾＾。
tomytomy 2012/03/17 16:39 
行ってらっしゃいませ〜。
もつ鍋の画が食欲そそるなあ。
 三輪昌志 2012/03/17 19:15 
あざぁ～～す＾＾。
帰ってきました、モツ鍋…今度みんなで(笑)、こっちでやりましょう。
tommy兄ぃ～～、関東移住記念オフ…と言う事で(笑)。
かいけいぱぱ 2012/03/17 17:04 
臨時open、期待してます。
 三輪昌志 2012/03/17 19:16 
今日は…お邪魔できないかも…、珍しく疲れましたぁ～～(*_*;。
うみのおとこ 2012/03/17 19:09 
エッ！休業なの？
 三輪昌志 2012/03/17 19:16 
後で…ちょっと開店するかも…＾＾。
浜ジョー 2012/03/19 21:45 
えーーー！？
いつも開店してるじゃん！(￢w￢*)ｳﾌﾟﾌﾟ
 三輪昌志 2012/03/19 22:00 
結局…いつでもOPEN(/_;)…。
性格だから…(笑)。
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