ダイエット開始から３年１０ヶ月と２２日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月17日（土）

ダイエット開始から３年１０ヶ月と２２日目
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今日はヨガお休みして友達のお見舞い。

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1529kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
オレンジジュース（1人前） 8.4 kcal
6時
コーヒーミルク（1人前） 32.7 kcal
7時
カンパーニュ（1人前） 200 kcal
サラダ（1人前） 23.4 kcal
中華スープ（1人前） 12.2 kcal
ナシ（1人前） 18.3 kcal
9時
缶コーヒー（1人前） 60 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
かぶ（根・ぬか漬け）（1人前） 5.6 kcal
味噌汁（1人前） 23 kcal
いわし（1人前） 54.3 kcal
高野豆腐（1人前） 71.3 kcal
19時
がり（1人前） 5 kcal
お好み焼（1人前） 251 kcal
ズッキーニと魚のジョン（1人前） 100 kcal
韓国惣菜（1人前） 40 kcal
20時
落花生（1人前） 152 kcal
三幸製菓 柿の種　チョコ（1人前） 153 kcal
ホットケーキ（1人前） 45.7 kcal
おたべ 八橋（1人前） 65 kcal
  1529 kcal
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コメント
bluemoon 2012/03/17 20:20 
こんばんわ。
めちゃくちゃご無沙汰してます。
半分やめかけてましたが、戻ってきましたよ。
ちゃんと運動してえらい！！
私は長い間冬眠してしまったけど、4月から頑張ろうかな。
やっぱねぇ、上司が変わってから前みたいな精神的な余裕がないんだよね。
怖いし、厳しいのだ。
筋肉は落ちたと思うけど、ワイン飲んでないからさほど変わってないかな。
体脂肪は高いと思うけどね＾＾
今日はとりあえず復活のご挨拶♪
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