2012年3月22日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月22日（木）

2012年3月22日
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【今日の感想】
食材の買い置きが無いので今日の夕食は主菜はどうしますかね～…。
今日は無駄に仕事が遅くなるから買い物に行くのも厳しい。

今週の食生活は酷過ぎるから、夕飯抜いて調整でも良いかな。

何だか今日は気持ちが吹っ切れてしまったというか、2日続けて食べてしまったな＞＜
上半身裸になったら脇腹がポヨって骨盤に乗っかってる。。。

【今日の出来事】
・ジムのインストラクタから痩せましたねって言われた。
（当初は顔が真ん丸だったと言ってた＾＾；）
・軽めのスパーリングで割と強めに打つＢＯＹと対戦した＞＜

こんなとこでしょうか。

あっ 明日はなんと、俺が大好きなてっちり鍋が９８０円に～…
気を引き締めないと、心が折れてまうなｗ
【記録グラフ】
基礎代謝
1660kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
食事の記録
1220kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
サムギョプサル（0.7人前） 298 kcal
たいまつ食品株式会社 玉子がゆ（1人前） 87 kcal
10時
サントリー サントリーウーロン茶 [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
12時
ヒレカツ定食（1人前） 835 kcal
14時
サントリー サントリーウーロン茶 [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
  1220 kcal
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