2012年3月21日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月21日（水）

2012年3月21日
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2012年3月21日 画像1
【今日の感想】
今日は飲み会～…
場の雰囲気を壊さぬ様にノンアルコール（烏龍茶をがぶ飲み）と低カロリー料理を時間を掛けて食べ、乗り切りたい。

念のため俺が店を決めておこうかな。
時間制の食べ放題の店なら、時間が来れば切り上げられる（明日も仕事だし）。

ふと胸を触ってみた～…
ぺちゃんこで驚いた＞＜

少しずつ上半身のトレーニングも始める頃かな。
【記録グラフ】
基礎代謝
1660kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
食事の記録
1935kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
たいまつ食品株式会社 玉子がゆ（1人前） 87 kcal
サムギョプサル（1人前） 529 kcal
10時
サントリー サントリーウーロン茶 [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
12時
ヒレカツ定食（1人前） 835 kcal
14時
サントリー サントリーウーロン茶 [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
20時
ちゃんこ鍋（1人前） 483 kcal
  1935 kcal
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